Футбол — командный вид спорта для мужчин и женщин, детей, подростков и взрослых. В течение 90 минут игры мы выполняем серию упражнений и движений. Эта форма физической активности имеет много преимуществ для здоровья. По каким причинам стоит заниматься этим видом спорта?
Преимущества футбола
Командные игры, к которым относится и футбол, влияют на физическое и личностное развитие человека. Эта дисциплина имеет социализирующее значение — она заставляет человека идентифицировать себя с группой, к которой он принадлежит. Как и любая физическая активность, футбол способствует хорошему самочувствию и гарантирует долгую, здоровую и спортивную жизнь. Если вы фанат футбола то можете узнать больше про футбольный клуб бетис.
В футбол стоит играть, потому что:
- способствует лечению многих заболеваний, в т.ч. болезни сердца (является частью правильной терапии), а кроме того, при игре ногой усиливается кровоток в коронарных сосудах, что важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний,
- аэробные нагрузки воздействуют на легочную ткань, увеличивают минутный объем этого внутреннего органа (т.е. количество кислорода, которое может быть доставлено в орган в течение 60 секунд),
- помогает снизить стресс,
- помогает сохранить душевное равновесие,
- повышает устойчивость к травмам (мышцы, суставы, кости), укрепляет выносливость костной системы,
- улучшает процесс обмена веществ , способствуя снижению веса и предотвращая ожирение,
- улучшает способность организма сжигать калории, поступающие с пищей,
- увеличивает мышечную массу,
- уменьшает хроническую боль в суставах,
- пребывание на свежем воздухе увеличивает количество нервных связей в головном мозге, что благотворно сказывается на мыслительных процессах,
- обладает успокаивающими свойствами – успокаивает нервы,
- формирует двигательный аппарат человека и улучшает общее состояние организма (игроки постоянно находятся в движении),
- связано с правильной гигиеной жизни: выделением соответствующего количества часов на сон, здоровым питанием и ограничением употребления алкоголя ,
- улучшает выносливость, силу, скорость и ловкость футболиста.