Гештальт-психотерапия – что отличает ее от других методов?

Психическое здоровье – незаменимый компонент общего благополучия человека. Когда «болит душа», ничего не значит – ни работа, ни друзья, ни даже любимый партнер. Итак, наслаждаться жизнью возможно только тогда, когда мы соприкасаемся с собой и своими чувствами. В противном случае баланс нарушается, и мы его теряем. Но как позаботиться о себе психологически? Стоит задуматься о психотерапии, особенно в направлении гештальт.

Для кого нужна психотерапия?

Терапия – лучший способ улучшить качество вашей повседневной жизни. Наша психика влияет на все ее аспекты – от того, как мы работаем, до того, с кем мы связаны, как мы реагируем на непредвиденные события и можем ли мы наслаждаться повседневной жизнью. Многие люди борются с различными проблемами, которые проявляются в более серьезных заболеваниях, таких как депрессия или невроз, и в таких случаях помощь психотерапевта незаменима.

Однако вам не обязательно иметь более серьезное заболевание,  чтобы получить пользу от терапии. Это полезный инструмент, который поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, преодолеть кризис или просто послужит опорой в процессе саморазвития. Все больше и больше говорится и пишется о психическом здоровье, и посещение психотерапевта больше не является табу, обрекающим нас указывать пальцем. И очень хорошо, потому что люди, страдающие разного рода психическими недугами, совсем не падают.

Что дает гештальт-психотерапия?

Как таковая, психотерапия принимает множество форм и может иметь место, например, в психодинамических, когнитивно-поведенческих, TSR или эриксоновских направлениях, кроме того, некоторые из них могут проводиться только индивидуально, другие – в группе. Каждый из них в некотором роде помогает лучше понять себя, что приводит к решению проблем, которые беспокоят человека. Гештальт-психотерапия была изобретена Фрицем Перлзом в начале 20 века. Терапия в этом направлении основана на философии, в основном на феноменологии и экзистенциализме, что напрямую отражается на том, как выглядит такая терапия.

Гештальт- метод помогает достичь заблокированных чувств и эмоций , наблюдая за собой и реальностью. Общая цель терапии – помочь нам понять самих себя и примириться с определенными недостатками, которые мы испытали в детстве, которые переходят во взрослую жизнь. Эти недостатки вызывают различные проблемы в отношениях с другими людьми, а также с самим собой.

Гештальт предполагает, что каждый опыт представляет собой саморегулирующийся цикл (теория Цинкера), который обеспечивает чувство баланса в жизни. Если блокировка происходит в любой момент цикла из семи последовательных стадий, гомеостаза не произойдет, что приведет, например, к неудовлетворенности работой или отношениями. Таким образом, гештальт- метод помогает найти препятствия, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и для этого вам нужно понять себя.

Курс гештальт-терапии

Терапия очень эффективна при большинстве психических проблем, поэтому стоит подумать о ней. В начале пути вам нужно встретиться с терапевтом для первичной консультации – это может быть разовый сеанс, но чаще всего их бывает около трех. Это необходимо для того, чтобы узнать о проблемах пациента, для чего необходимо пройти так называемый экзистенциальный диалог, то есть разговоры о различных сферах жизни. Форум психологической поддержки также позволит вам установить связь с терапевтом, необходимую, чтобы открыть пациенту процесс лечения и обучения.

Затем устанавливается курс терапии, который длится от одного до нескольких лет – все зависит от пациента. Сеансы обычно проходят раз в неделю в аналогичное время, можно проводить индивидуальную или групповую терапию. Что отличает гештальт от других методов, так это целостный взгляд на человека, поэтому часто, помимо разговора, пациент получает домашнее задание или его просят выполнить некоторую физическую активность (например, танцевальную терапию). Все это для повышения осведомленности пациента и поддержки его личного развития, что является ключом к достижению гармонии в жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.